Fitness

Was ist Fitness? Körperliche Fitness fördert die Konzentration und hebt die Stimmung.
Das Immunsystem wird dadurch aktiv und macht den Körper widerstandsfähig gegen Angriffe vor Bakterien und Viren.

Ein wichtiger Vorteil für ältere Menschen: Mit einer guten körperlichen Fitness werden Stürze vermieden. Der Gleichgewichtssinn wird trainiert und die Kontrolle über den eigenen Körper wird gestärkt . Die Gelenke werden somit geschmiert und die Muskeln gefestigt.
Eine vermeintliche Osteoporose beispielsweise kann u.a. abgewehrt werden.

Ein gestärkter Muskelaufbau unterstützt zusätzlich die Kalorienverbrennung auch in der Ruhephase. Waren Sie schon früher sportlich aktiv, oder haben Sie sogar einmal Leistungssport betrieben, oder nach einer Verletzung lange kein Sport mehr gemacht?
Dann brauchen Sie sicher ein anderes Programm als jemand, der sich noch nie bewegt hat.

Kinesiotherapie-Tape benutze ich gerne gegen Muskelverspannungen, besonders im Lendenwirbel- und Nackenbereich, bei Blutergüssen und gestörtem Lymphtransport sowie bei Problemen mit schmerzenden oder instabilen Gelenken, die das Training unterstützen soll.

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Ernährung

Wie wichtig ist die richtige Ernährung? Der Ernährungsplan für die Sportarten Kraftsport, Bodybuilding und Fitness besitzt nebenden passenden Trainingsplan zum Muskelaufbau, oder zum Abnehmen mit etwa 70% den höchsten Stellenwert. Um die persönlichen Trainingsziele zu erreichen, egal um welche Sportarten es sich handelt ist Ernährung neben Sportaktivitäten,
das A und O.

Ein bedarfsgerechter und vor allem zielgerichteter Ernährungsplan im Fitness oder Muskelaufbau hat den Sinn, den Körper passend zu Ihrem Körpertypen und Trainingsziel mit ausreichend Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen. Um das gesteckte Trainingsziel bestmöglich zu erreichen, führt kein Weg vorbei, einen passenden auf Sie abgestimmten und Ernährungsplan zu erstellen.

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Wellness

Neben alle ruhesuchenden Formen an Entspannungen steht Wellness natürlich für eine bewusste erlebte Synergie zwischen Körper und Geist.

Finden Sie den Ausgleich zum stressigen Alltag mit einer kompakten Entspannung, z.B. mit einer klassischen Ganzkörpermassage oder auch eine Sportmassage ist ein schöner Ausgleich zur Lockerung der Muskelverspannung. Eine besondere Empfehlung von mir ist die Entgiftungsmassage, wodurch das Lymphsystem angeregt wird zur Abtransport von Abfällen, Giften, Schlacken, Fetten und Parasiten das möglich schnell aus dem Körper ausleitet.
Um einen gewissen Körperumfang zu reduzieren, biete ich Ihnen das Body – Wrapping an, ein Trend aus den USA, der erfolgreich und gern angenommen wird.

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Meine Partner

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